عـابـــــــرون عـائــــــــــدون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


من اجل نداء العودة الى وطني فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةالمنشوراتالأحداثأحدث الصورالتسجيلدخول
عابرون عائدون ** أهلا وسهلا في كل أعضاء وزوار منتدى عابرون عائدون ومع تحيات صوالحة رياض * وأتمنى إن يعجبكم وان يكون في مستوى جيد في المواضيع * وارجوا منكم إن تدعموا المنتدى وان تنضموا إلى أسرة المنتدى لرفع مستواه
عابرون عائدون** طائــر أمريكــي بألــــوان العلـــم الفلسطيــــــــــــــــــــني
** عابرون عائدون ** إعلان بيع ** منزل لبيع في أم نواره مكون من ثلاث طوابق مقابل مسجد الإسراء تلفون ** 0788892540 **
عابرون عائدون ## 3 طرق لتجميل الأنف ## عابرون عائدون ## حفظ البيض في باب الثلاجة يفسد طهيه.. والسبب ## عابرون عائدون ## “تحضيرات فلسطينية لمقاضاة بريطانيا بسبب “وعد بلفور عابرون عائدون ## أزمة كبيرة تواجه الحمير بسبب الطلب الكبير على جلودها عابرون عائدون ## اكتشاف كهف ضخم تحت سطح القمر ##
عابرون عائدون 00 هذه الطريقة تضاعف القيمة الغذائية لليمون ألف مرة 00 عابرون عائدون 00 اليونسكو‘‘: إجراءات وقوانين الاحتلال في القدس باطلة وغير قانونية 00 عابرون عائدون 00 في اليوم العالمي للفتاة.. طفلة تموت كل 10 دقائق بسبب العنف
00 عابرون عائدون 00 الطبيبات أمهر من الرجال في إجراء العمليات الجراحية!
00 عابرون عائدون 00 حرب قادمة- اسرائيل تشعل الحروب وأمريكا تنفذها والعرب يدفعون الفواتير 00 عابرون عائدون 00 في حالة نادرة- اعصار يتجه نحو بريطانيا
** عابرون عائدون **
دراسة: جنينك يستطيع التعرف على الوجوه وهو لا زال ببطنك!.
** عابرون عائدون **

 

 نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RIAD

RIAD


عدد المساهمات : 150
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/07/2012

نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر   نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 06, 2013 2:26 pm

نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر

نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر 5baa47c3630a1c3d900e74d8bf077edf

وجدت دراسة إسبانية حديثة" أن الأشخاص الذين يأكلون يومياً 7 حصص من الفاكهة والخضروات يبلغ وزنها حوالي 569 غراماً أقل عرضة للوفاة بنسبة 10 بالمائة ممن يتناولون 250 غراماً يومياً"، ذلك حسب ما ذكر موقع السوسنة.
وكشفت الدراسة التي أجرتها كلية الصحة العامة الأندلسية في غرناطة أن تناول الكثير من الخضروات والفاكهة له تأثير وقائي ضد أمراض القلب.
ويعتبر تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات على مدار اليوم مثالياً، لكن الدراسة الإسبانية تفيد بأن 7 حصص وليس 5 هو ما ينبغي أن يحرص على تناوله الإنسان.
وقام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرتها صحيفة "دايلي ميل" بتحليل بيانات أكثر من 450 ألف شخص خلال 13 عاماً، تعرض منهم 25 ألف شخص للوفاة.
وأفادت نتائج الدراسة بأنه مقابل كل 200 غرام زيادة من الخضروات والفاكهة يقل خطر الوفاة بنسبة 6 بالمائة. وأن تناول 7 حصص يؤدي إلى طول العمر بمعدل 1.12 سنة أكثر من تناول 5 حصص.
وبحسب دراسات سابقة يعتقد أن تناول الحصص المطلوبة من الخضار والفاكهة يخفض من معدل الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة 10 إلى 25 بالمائة. وأن تناول هذه المغذيات بانتظام يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15 بالمائة، وأن لهذه المغذيات تأثير وقائي أيضاً ضد أمراض السرطان.
وقال دراسات أخرى أنه يمكن الحد من الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 4 بالمائة إذا كان المرضى يتناولون الخضروات والفاكهة بانتظام. وبحسب هذه الدراسات تلعب الخضروات النيئة دوراً فعالاً في تقليل مخاطر التعرض للوفاة. وأن تأثير الخضروات والفاكهة الطازجة صحي للغاية بالنسبة لمن يعانون السمنة أو التدخين.
ويعتقد العلماء أن احتواء الخضروات والفاكهة على مضادات للأكسدة يقلل من الإجهاد الناتج عن التأكسد بسبب التدخين وزيادة الوزن.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصف كيلو من الخضروات والفاكهة يطيل العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيــم ورشــاقــة / اخسري‏ 5 ‏كيلو‏ ‏في‏ 7 ‏أيام
» قلة الأكل تطيل العمر!
» فرصة العمر شقق للبيع بالتجمع الخامس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عـابـــــــرون عـائــــــــــدون :: الاولى :: نصــــــــا ئــــــــــح طبيـــــــــــــــــة-
انتقل الى: