كيف تعتنين بشعرك في رمضان؟!

كيف تعتنين بشعرك في رمضان؟!

يحتاج الشعر إلى الترطيب المستمر، ويكون ذلك عن طريق السوائل التي يأخذها الجسم خلال اليوم، وبما انك تفقدين هذا الترطيب في رمضان بفعل الصيام، فهذا يعني فقدان الشعر للترطيب بالتالي التعرض إلى بعض المشاكل، وحتى تتجنبي ذلك تابعي ما يلي.

مضاعفة حمامات الترطيب: قومي بحمامٍ لشعرك مرتين في الأسبوع خلال رمضان لتضمني أفضل حمايةٍ لشعرك من الجفاف وينصح بعمل مساجٍ طبيعي لفروة الرأس أثناء وضع الحمام لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيزها لامتصاص مواد الترطيب.

تجنب استعمال مستحضرات تصفيف الشعر: ابتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر التي تقوم على موادٍ كيميائيةٍ كالموس والجل والإسبريهات والتي تزيد من جفاف الشعر، فقط استخدمي شامبو خفيفاً على الشعر وكريم ترطيب غنياً بالمواد الطبيعية.

شرب الماء بكميات وفيرة: ركزي على شرب مقدارٍ كافٍ من الماء في الفترة ما بين الفطور والسحور بحيث لا يقل ذلك عن ثمانية أكوابٍ يوميةٍ، أكثري من العصائر الرمضانية الطبيعية مثل التمر الهندي وقمر الدين والعرقسوس.

الالتزام بنظام غذائي صحي: ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة لصحة الجسم والشعر وأكثري أيضاً من الأطعمة الغنية بالحديد كالكبد والبيض والبنجر.

الزيوت: لا تتهاوني بإضافة الزيوت الطبيعية إلى نظامك الغذائي وبالأخص زيت الزيتون في السلطة وكذلك زيت بذرة العنب فهذه الزيوت مفيدةٌ لصحة الشعر والبشرة على حدٍ سواء كما أنها تحمي الجسم من مخاطر السمنة.

اللوز: أكثري من تناول اللوز والمكسرات الطبيعية فهما من الأطعمة الغنية بالسيلينم وهو من المعادن الضرورية لصحة فروة الرأس كما تحتوي المكسرات على حمض الفالينوليك والأوميجا 3 اللذين يساعدان على الترطيب

المصدر : شبكة فلسطين للأنباء - شفا

» اياك والملح في رمضان
» فوائد التمر في شهر رمضان
» كيف نعود الأطفال على الصوم في شهر رمضان؟
» 6 نصائح لضبط وقت الدوره الشهرية في رمضان
» نصائح طبية لمريض السكر في رمضان